Aカップを卒業したい!胸を大きくする方法とは?

    

 今年の夏こそAカップの胸を大きくしてビキニを着て楽しみたい

 

 からかわれる、惨めな思いの原因であるAカップを卒業したい

 

 バストラインが気にならないから、ファッションも楽しめる

つまり、あなたの悩みのAカップの胸を大きくできればあなたの人生がガラリと変わると言っても過言ではありません。

でも、思うように胸を大きくできないのは、必ずどこに原因があります。

 

この記事では、Aカップ → Cカップまで成長させることができた明日香のバストアップ方法を具体的に解説してるから、あなたの胸も大きくできるからAカップを卒業できるよ♪

 

↓ ココだけは読んで欲しいポイント ↓

→ ビキニが着れる!明日香が使ったバストアップサプリと具体的な使い方

 

→ サプリと合わせて効果絶大!Aカップを卒業する為の食事!

 

1-1:Aカップを卒業したい!胸を大きくする具体的な方法とは?

明日香が、Aカップ → Cカップまで成長をさせたのはサプリメントを使いました。

が…、サプリってあくまで補助的な役割しか果たさないから、「サプリを飲めば胸が大きくなる!」なんて事はないので誤解しないでくださいね。

 

同じサプリを飲んでいるのにも関わらず効果が出る人、出ない人の違いは+αの差だと明日香は考えてます。

 

断言しますが、サプリなんて飲んでるだけでは胸を大きくするなんて不可能です!

 

あくまでサプリを飲みながら+αの事をするから胸を大きくできるワケです。

その+αの部分を具体的に解説していきます。

 睡眠の質を高めて成長ホルモンの分泌を促進してバストアップ

 

 ストレスを溜めない+規則正しい生活でホルモンバランスを整える

 

 規則正しく食生活+バストアップに有効な食材を意識的に摂る

 

睡眠の質を高めて成長ホルモンの分泌を促進してバストアップ

最近の研究で成長ホルモンは、特に深い眠りの時に分泌されるという事が分かったそうです。

成長ホルモンは、成長、代謝、美肌、疲労回復、発毛に関係してくるところであり、バストアップにも大きく関係をしてくる部分でもあります。

 

その為、睡眠の質が高い(より深い眠り)と、より多くの成長ホルモンが分泌されるワケです。

睡眠は90分周期で深い睡眠、浅い睡眠を繰り返すので睡眠の質も意識すると同時に、深い睡眠を1回でも多く迎えたいから睡眠時間を確保する事も意識したいので、明日香の場合、平日は遅くても0時、土日は遅くても23時までは就寝するようにしてます。

 

ストレスを溜めない+規則正しい生活でホルモンバランスを整える

やはりストレスの有る生活はホルモンバランスを乱すことになります。

ストレスを抱えないで生活をする事は、現実的に不可能に近いですが、できる限りため込まないでその日のうちに発散してリセットをするという考えに切り替えたほうが健全です。

 

そこでおすすめなのが運動です。

 

私の場合、できるだけお金を掛けたくないのでジョギングをしてますが、ストレス発散以外にもダイエット効果があったり、運動後は成長ホルモンが分泌されるそうなのでバストアップにも効果的だそうです。
※ただし、運動をする際は絶対にスポーツブラをして胸を守らないとクーパー靭帯が切れる恐れがあります

 

規則正しく食生活+バストアップに有効な食材を意識的に摂る

やはり、不規則な生活、バランスの悪い食事は身体の発育にいい影響があるとは言えません。

また、不規則、バランスの悪い食事を続けるという事は太る事にも繋がります。

 

規則正しい食生活とバストアップに有効な食材を意識的に摂る事でダイエット効果もあるから、痩せる、胸が大きくなるってあなたにとってメリットしかないですよね。

 

 サプリと合わせて効果絶大!Aカップを卒業する為の食事!

低カロリーでバストアップに効果的な栄養素を含む商材を紹介!ダイエットしつつもバストアップができるから、確実に胸が大きくなってカップも上がるよ。

 

2-1:今年の夏はビキニが着れる!効果のあるバストアップサプリがコレ!

明日香が、Aカップ → Cカップまで成長をさせたのはサプリメントを使いました。

残念ながら、成長期を過ぎると胸を大きくする役割を兼ね備える女性ホルモンの分泌を下がるんですね。

 

その為、女性ホルモンに似た成分を摂取しないとバストアップを実現する事は非常に困難なのです。

 

そこで明日香が利用したサプリは、女性ホルモンと似た働きが期待できるエクオールが配合されてるサプリであるLUNAプレミアムというサプリです。

 明日香が3か月で効果を実感した最強のバストアップサプリがコチラ

現役医師、管理栄養士も推奨してるエクオール。バストアップ以外にも生理痛改善、更年期障害改善と女性にとって嬉しい効果が期待できる今注目されてる栄養素です!

 

でも、同じLUNAプレミアムを飲んでるにも関わらず明日香のようにバストアップ効果を実感した人もいれば、実感していない人もいるんですね。

 

恐らくですが、LUNAプレミアムをただ飲んでも補助的な役割しか果たさないので、効果を実感できる人の方が少ないはずで、あくまでそれ以外の+αの事をしないとバストアップは実現できないと明日香は思ってます。

 

明日香がLUNAプレミアムを飲み始めると同時に始めた事とは。

 早寝早起きを意識した健康的な生活に切り替えた

 

 週1回、2回の適度な運動でストレス発散

 

 乱れがちな食生活を改善して、外食を控えた

 

早寝早起きを意識した健康的な生活に切り替えた

規則正しい生活をする事で、乱れていたホルモンバランスを整える事ができます。

また、睡眠時間をしっかりと確保する事でバストアップに重要な成長ホルモンがより多く分泌されることになるから、LUNAプレミアムの成分効果をより高めることができるんですね。

 

規則正しい生活を意識する事で、深酒、夜更かしを控えるようになるので経済的にもメリットが多いですよ。

 

 睡眠の質を高めて成長ホルモンの分泌を促進してバストアップ

成長ホルモンはバストアップに必要不可欠!より多く成長ホルモンが分泌されるタイミングを知る事であなたの胸を確実に大きくできるよ。

 

週1回、2回の適度な運動でストレス発散

ストレスをため込むのは、ホルモンバランスにも悪影響を及ぼし、強いてはバストアップにも影響します。

理想はストレスの無い生活ですが、現実的にそれは不可能なので現代人は、ストレスと向き合い、上手く付き合うしかありません。

 

そこで私が始めたのは運動です。

といっても週1回、2回程度1回40分~1時間程のジョギングですが、ジョギングであればお金も掛からないし、自分のペースで走れるし、何より無心になれるワケです。

 

また、有酸素運動だからダイエットにも効果的だし、運動後には成長ホルモンが分泌されるからバストアップにもダイエットに効果的だから、これは是非取り入れて欲しいです。

 

乱れがちな食生活を改善して、外食を控えた

やはり、乱れた食生活にはメリットはありません。

私の場合、LUNAプレミアムを飲み始めてから、「折角飲むのなら、食生活も見直そう!」と考えてバストアップに有効な食材を覚えて、できる限り自炊をするようにしました。
※バストアップ効果のある食材に関しては後述しています

 

また、自炊をする事でお金がかなり節約できます!

バランスの良い食事は、低脂肪、低カロリーだから自然とダイエットもできるから、体重も53kg → 48kgまでダイエットにも成功しましたよ。

 

3-1:サプリと合わせて効果絶大!Aカップを卒業する為の食事!

バストアップに効果的な食材って実は結構多いんですよ♪

LUNAプレミアムを摂取しながらも、バストアップ効果が見込める食材を積極的に食べる事でより確実にあなたのバストアップを実現する事ができますよ。

 

 

 鶏肉(タンパク質)

 

 キャベツ(ボロン)

 

 大豆製品(大豆イソフラボン)

 

 ほうれん草(ビタミンA・ビタミンB群)

 

 山芋(ジオスニゲン)

 

・鶏肉(タンパク質)

鶏肉を食べると胸が大きくなるという噂が昔ありましたが、これはタンパク質が由来だと考えられます。タンパク質は血や肉を作る働きがあり、不足すると筋肉が弱まりバストの下垂を助長させてしまうこともあるんです。鶏肉の中でも特にタンパク質が多くオススメなのはササミ・胸肉。中でもササミは100gあたり24gのタンパク質が含まれていて、脂肪も少なく低カロリーなため太る心配なく食べることができます。もも肉も100gあたり20gほどのタンパク質が含まれていますが、脂質がササミの4倍と高いため注意が必要です。

引用元:池田ゆう子クリニック

ササミはボイルする事で、サラダの食材としても活用する事ができるし、ソテーしても美味しいので万能食材です。何より、食べても太りにくいから女性にとって、これほど優れた食材はありません!

 

・キャベツ(ボロン)

キャベツにはボロンという女性ホルモンのエストロゲンの働きをサポートする成分が含まれているため、食べることで乳腺を刺激して乳房の脂肪を増やしバストアップ効果を期待することができますしかしボロンは熱に弱いため、炒めたり茹でたりする加熱する料理では効率的に摂取することができません。バストアップのためには、なるべく生のままのキャベツを摂ることをオススメします。

引用元:池田ゆう子クリニック

火を通す事でポロンが減ってしまうので生食が大原則。そこでおすすめは、塩昆布キャベツ!塩昆布とごま油、塩、味の素を掛けるだけの簡単なおつまみだけを美味しいから、かなりキャベツを食べれるよ♪

 

・大豆製品(大豆イソフラボン)

バストアップに効果がある食材の中でも、特に有名なのが大豆です。大豆製品の中には大豆イソフラボンという女性ホルモンによく似た働きをする成分が含まれており、この栄養成分は別名植物性エストロゲンとも呼ばれています。納豆・豆腐や味噌汁などを毎日摂ると理想的ですが、豆乳ですと1日1杯で充分なので手軽に摂取することができオススメです。大豆には良質な植物性タンパク質も多く含まれており、栄養価も高いのでぜひ積極的に取り入れていきたい食材です。

引用元:池田ゆう子クリニック

豆乳、豆腐とお手軽に摂取ができる栄養素ですが、おすすめは豆乳!1日1杯で必要なイソフラボンを摂取できます。朝食を食べるようになったらお味噌汁、納豆と和食から摂取するのがおすすめ。そして寝る前に豆乳。

 

・ほうれん草(ビタミンA・ビタミンB群)

緑黄色野菜に多く含まれているビタミンAは、皮膚や粘膜を健康に保ち肌にハリを与える女性にうれしい栄養素。肌にハリが生まれるため、バストアップのためにもとても有効なビタミンです。またほうれん草にはビタミンB群も含まれていますので、血行を促し胸へも栄養を効率的に届けてバストアップのサポートをしてくれます。

引用元:池田ゆう子クリニック

ソテーにする事でおつまみ、おかずにもなる万能食材ですが、茹でるのは栄養素が流れ出るからNG。おすすめはスムージー、炒めるの2つ。

 

・山芋(ジオスニゲン)

山芋には若返りホルモンのDHEDとよく似た構造を持つジオスニゲンという女性ホルモンを活発にする成分が含まれているため、
乳腺へ働きかけてバストを大きくする効果が期待できます。またジオスニゲンには若々しさと美しさを保つ手助けをしてくれるので、女性の強い味方と言えるでしょう。他にも亜鉛やビタミンCなど嬉しい栄養素がたくさん含まれている山芋ですが、中には熱に弱い成分も含まれているためなるべく生で摂るのがオススメです。

引用元:池田ゆう子クリニック

おすすめはとろろですね。ただし、熱に弱いからご飯にかけるのはNG。熱に弱い分、料理のレパートリーに掛けるのが課題。

 

これらの栄養素がLUNAプレミアムのエクオールの効果を高めてくれるんですね。

何度も言いますが、単純にLUNAプレミアムを飲むだけで胸が大きくなるなら、胸の大きさで悩む女性はいないはず。

 

だからこそ、食事、運動などによる+αが必要なのです。

 

明日香が取り入れた+αは、ダイエットにも役立つからよりカップを上げるにも効果的なんです!

Aカップだった明日香の胸がCカップまで大きくできたから、あなたの胸もきっと大きくできるから是非試してみて!

 

 明日香が3か月で効果を実感した最強のバストアップサプリがコチラ

現役医師、管理栄養士も推奨してるエクオール。バストアップ以外にも生理痛改善、更年期障害改善と女性にとって嬉しい効果が期待できる今注目されてる栄養素です!